{"id":1307,"date":"2023-03-12T08:00:00","date_gmt":"2023-03-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=1307"},"modified":"2023-10-16T07:21:01","modified_gmt":"2023-10-16T07:21:01","slug":"protein-vafler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2023\/03\/12\/protein-vafler\/","title":{"rendered":"Protein vafler"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Protein vafler – nemme og gode vafler, som jeg har ern\u00e6ringsforbedret en lille smule ved at tils\u00e6tte ekstra protein til dejen. Server dem med frisk frugt, b\u00e6r, n\u00f8dder, skyr eller sirup. Spis vaflerne til morgenmad, aftensmad til dessert eller som en lille snack. <\/p>\n\n\n\n

Alt du skal bruge er et vaffeljern og lidt t\u00e5lmodighed. Perfekt tilf\u00f8jelse til brunch bordet! <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
30 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
20 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner: <\/strong>
14 portioner<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

200g hvedemel
50g vanilje protein pulver
1 \u00e6g
2 dl minim\u00e6lk
3 dl vand
1 spsk. sukker
2 tsk. bagepulver
2 tsk. vaniljesukker
1 tsk. salt
Kokosolie\/ sm\u00f8r til bagning<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Bland alle de v\u00e5de ingredienser sammen. Smelt sm\u00f8ret og tils\u00e6t det.<\/li>\n\n\n\n
  2. Bland alle de t\u00f8rre ingredienser sammen i en sk\u00e5l og r\u00f8r det sammen. Tils\u00e6t det lidt af gangen og r\u00f8r sammen med en elektrisk pisker. <\/li>\n\n\n\n
  3. Varm vaffeljernet godt op inden du kommer dej deri.<\/li>\n\n\n\n
  4. Kom ca. 1 dl dej til hver vaffel – brug kokosolie eller sm\u00f8r mellem hver portion til at sm\u00f8re vaffeljernet. Bag indtil de er gyldne og spr\u00f8de.
    Server med frisk frugt, n\u00f8dder eller skyr.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    136 kcal pr. portion
    Kulhydrat: 13,7g
    Protein: 4,9g
    Fedt: 6,8g
    Salt: 96mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Protein vafler – nemme og gode vafler, som jeg har ern\u00e6ringsforbedret en lille smule ved at tils\u00e6tte ekstra protein til dejen. Server dem med frisk frugt, b\u00e6r, n\u00f8dder, skyr eller sirup. Spis vaflerne til morgenmad, aftensmad til dessert eller som en lille snack. Alt du skal bruge er et vaffeljern og lidt t\u00e5lmodighed. Perfekt tilf\u00f8jelse til brunch bordet! F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:30 min Arbejdstid:20 min Antal portioner: 14 portioner Ingredienser 200g hvedemel50g vanilje protein pulver1 \u00e6g2 dl minim\u00e6lk3 dl vand1 spsk. sukker2 tsk. bagepulver2 tsk. vaniljesukker1 tsk. saltKokosolie\/ sm\u00f8r til bagning Fremgangsm\u00e5de Velbekomme & god forn\u00f8jelse! Energifordeling 136 kcal pr. portionKulhydrat: 13,7gProtein: 4,9gFedt: 6,8gSalt: 96mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1308,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,7,16,13,28],"tags":[],"class_list":["post-1307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-morgenmad","category-opskrifter","category-snacks-opskrifter","category-soede-sager","category-vegetar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1307"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2351,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions\/2351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}