{"id":1588,"date":"2023-04-06T08:00:00","date_gmt":"2023-04-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=1588"},"modified":"2023-06-13T18:49:56","modified_gmt":"2023-06-13T18:49:56","slug":"spinatvafler-med-laks-floedeost-og-syltede-roedloeg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2023\/04\/06\/spinatvafler-med-laks-floedeost-og-syltede-roedloeg\/","title":{"rendered":"Spinatvafler med laks, fl\u00f8deost og syltede r\u00f8dl\u00f8g"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Spinatvafler med fyld – super l\u00e6kkert og nemt! De er super l\u00e6kre til at fylde med gr\u00f8nt, k\u00f8d, dips eller lign. De er kan ogs\u00e5 v\u00e6re en sk\u00f8n tilf\u00f8jelse til p\u00e5skebordet.
Denne opskrift bruger frisk spinat, men du kan sagtens bruge frosset. Du skal bare t\u00f8 det op f\u00f8rst og vride det godt for v\u00e6ske – eventuelt tr\u00e6kke ca. 1\/2 dl v\u00e6ske fra dejen. Du kan ogs\u00e5 tils\u00e6tte friske krydderurter til dejen og blende dem med, s\u00e5 f\u00e5r du et l\u00e6kkert frisk kick til dine vafler.<\/p>\n\n\n\n

\u00d8nsker du en grovere version kan du erstatte hvedemelen med havregryn eller glutenfri mel for en glutenfri version. Jeg har brugt min opskrift p\u00e5 revet kylling<\/a> ved at bruge min airfryer – en rigtig nem opskrift, som kun tager 20 minutter fra start til slut. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
30 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
30 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
10 stk. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Spinatvaffel<\/span>
125g hvedemel
75g fuldkornsmel
2 dl m\u00e6lk\/ plantem\u00e6lk
1,5 dl vand
75g spinat, frisk
3 \u00e6g
1\/2 tsk. salt
1 tsk. bagepulver
Sm\u00f8r\/ olie til stegning<\/p>\n\n\n\n

Fyld<\/span>
100g neutral fl\u00f8deost, light
200g kold-\/varm-r\u00f8get laks
100g syltede r\u00f8dl\u00f8g
80g cherrytomater<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Blend hvedemel, spinat, m\u00e6lk, \u00e6g og salt godt sammen til en ensartet masse. <\/li>\n\n\n\n
  2. Opvarm dit vaffeljern p\u00e5 den h\u00f8jeste varme, tils\u00e6t sm\u00f8r\/ olie og fordel ca. 1 dl dej.<\/li>\n\n\n\n
  3. Bag til de bliver gyldne. Der er ca. dej til 10 vafler. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Fyld<\/span><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Sk\u00e6r laks og tomat i mindre stykker. <\/li>\n\n\n\n
    2. Server vafler med neutral fl\u00f8deost, varmr\u00f8get laks, syltede r\u00f8dl\u00f8g og cherry tomater p\u00e5 toppen. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Velbekomme & god forn\u00f8jelse!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

      \n
      \n

      Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      162 kcal pr. portion.
      Protein: 10,2g
      Kulhydrat: 17,9g
      Fedt: 5g
      Kostfiber: 1,55g
      Salt: 595mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

      \n
      \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Spinatvafler med fyld – super l\u00e6kkert og nemt! De er super l\u00e6kre til at fylde med gr\u00f8nt, k\u00f8d, dips eller lign. De er kan ogs\u00e5 v\u00e6re en sk\u00f8n tilf\u00f8jelse til p\u00e5skebordet. Denne opskrift bruger frisk spinat, men du kan sagtens bruge frosset. Du skal bare t\u00f8 det op f\u00f8rst og vride det godt for v\u00e6ske – eventuelt tr\u00e6kke ca. 1\/2 dl v\u00e6ske fra dejen. Du kan ogs\u00e5 tils\u00e6tte friske krydderurter til dejen og blende dem med, s\u00e5 f\u00e5r du et l\u00e6kkert frisk kick til dine vafler. \u00d8nsker du en grovere version kan du erstatte hvedemelen med havregryn eller glutenfri mel for en glutenfri version. Jeg har brugt min opskrift p\u00e5 revet kylling ved at bruge min airfryer – en rigtig nem opskrift, som kun tager 20 minutter fra start til slut. F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:30 min Arbejdstid:30 min Antal portioner:10 stk. Ingredienser Spinatvaffel125g hvedemel75g fuldkornsmel2 dl m\u00e6lk\/ plantem\u00e6lk1,5 dl vand75g spinat, frisk3 \u00e6g1\/2 tsk. salt1 tsk. bagepulverSm\u00f8r\/ olie til stegning Fyld100g neutral fl\u00f8deost, light200g kold-\/varm-r\u00f8get laks100g syltede r\u00f8dl\u00f8g80g cherrytomater Fremgangsm\u00e5de Fyld Velbekomme & god forn\u00f8jelse! Energifordeling 162 kcal pr. portion.Protein: 10,2gKulhydrat: 17,9gFedt: 5gKostfiber: 1,55gSalt: 595mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,21,7],"tags":[],"class_list":["post-1588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-broed-og-bagvaerk","category-hovedret","category-opskrifter"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1588"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1981,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1588\/revisions\/1981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}