{"id":1714,"date":"2023-04-25T08:00:00","date_gmt":"2023-04-25T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=1714"},"modified":"2023-04-26T18:00:10","modified_gmt":"2023-04-26T18:00:10","slug":"sundere-banankage-med-fuldkorn-mindre-sukker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2023\/04\/25\/sundere-banankage-med-fuldkorn-mindre-sukker\/","title":{"rendered":"Sundere banankage med fuldkorn & mindre sukker"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Banankage er en gammel kending og altid et hit – b\u00e5de hos b\u00f8rn og voksne. Denne opskrift indeholder lidt ekstra m\u00f8rk chokolade i selve dejen og pyntes derefter med m\u00f8rk choklade og hakkede mandler langs kanten. <\/p>\n\n\n\n

Kagen er super nem at lave og er is\u00e6r god, hvis du har nogle modne bananer du skal have brugt. Bananerne giver kagen en god fugt, som g\u00f8r at det kan holde sig l\u00e6kker i lang tid. Den kan sagtens laves dagen f\u00f8r eller fryses ned. Derudover har jeg erstattet noget af sukkeret med en ekstra banan, brugt light sm\u00f8r i stedet for fuldfed og tilsat lidt fuldkornshvedemel til at forbedre ern\u00e6ringsfordelingen lidt med mere fuldkorn \ud83d\ude09 H\u00e5ber i nyder den!<\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
1 t 5 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
10 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
12 stykker<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3 modne bananer
3 \u00e6g
120g hvedemel
55g fuldkornshvedemel
120g sukker
1 tsk. bagepulver
100g sm\u00f8r, light (smeltet)
2 tsk. vaniljesukker
1 tsk. bagepulver
0,5 tsk. salt
50g 70% m\u00f8rk chokolade<\/p>\n\n\n\n

Topping<\/span>
30g 70% m\u00f8rk chokolade
10g mandler
<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Forvarm ovnen p\u00e5 175 grader almindelig ovn. <\/li>\n\n\n\n
  2. Piske \u00e6g, sukker og vaniljesukker til en luftig \u00e6ggesnaps.<\/li>\n\n\n\n
  3. Bland mel, fuldkornsmel, salt og bagepulver sammen og bland det forsigtigt i dejen skiftevis med det smeltede sm\u00f8r sammen med \u00e6ggesnapsen, s\u00e5 den ikke mister luften.<\/li>\n\n\n\n
  4. Vend chokolade og de mosede bananerne i dejen.<\/li>\n\n\n\n
  5. H\u00e6ld dejen i en 20 cm springform d\u00e6kket af bagepapir. <\/li>\n\n\n\n
  6. Bag kagen ved 175 grader i ca. 55 minutter og afk\u00f8l den p\u00e5 en riste.
    Ekstra chokolade kan kommes p\u00e5 toppen af kagen n\u00e5r den kommer ud af ovnen, s\u00e5 smelter den af sig selv. Top med hakkede mandler langs kanten n\u00e5r den har k\u00f8let lidt af og chokoladen kan sm\u00f8res ud.

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    209 kcal pr. stykke
    Kulhydrat: 30,7g
    Protein: 4,4g
    Fedt: 7,3g
    Kostfibre: 0,8g
    Salt: 226mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Banankage er en gammel kending og altid et hit – b\u00e5de hos b\u00f8rn og voksne. Denne opskrift indeholder lidt ekstra m\u00f8rk chokolade i selve dejen og pyntes derefter med m\u00f8rk choklade og hakkede mandler langs kanten. Kagen er super nem at lave og er is\u00e6r god, hvis du har nogle modne bananer du skal have brugt. Bananerne giver kagen en god fugt, som g\u00f8r at det kan holde sig l\u00e6kker i lang tid. Den kan sagtens laves dagen f\u00f8r eller fryses ned. Derudover har jeg erstattet noget af sukkeret med en ekstra banan, brugt light sm\u00f8r i stedet for fuldfed og tilsat lidt fuldkornshvedemel til at forbedre ern\u00e6ringsfordelingen lidt med mere fuldkorn \ud83d\ude09 H\u00e5ber i nyder den! F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:1 t 5 min Arbejdstid:10 min Antal portioner:12 stykker Ingredienser 3 modne bananer3 \u00e6g120g hvedemel55g fuldkornshvedemel120g sukker1 tsk. bagepulver100g sm\u00f8r, light (smeltet)2 tsk. vaniljesukker1 tsk. bagepulver0,5 tsk. salt50g 70% m\u00f8rk chokolade Topping30g 70% m\u00f8rk chokolade10g mandler Fremgangsm\u00e5de Energifordeling 209 kcal pr. stykkeKulhydrat: 30,7gProtein: 4,4gFedt: 7,3gKostfibre: 0,8gSalt: 226mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,13],"tags":[],"class_list":["post-1714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opskrifter","category-soede-sager"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1714"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1727,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714\/revisions\/1727"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}