{"id":180,"date":"2022-06-19T14:07:56","date_gmt":"2022-06-19T14:07:56","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=180"},"modified":"2022-08-21T17:36:09","modified_gmt":"2022-08-21T17:36:09","slug":"graesk-inspireret-salat-med-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2022\/06\/19\/graesk-inspireret-salat-med-tun\/","title":{"rendered":"Gr\u00e6sk inspireret salat med tun"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Denne gr\u00e6ske inspireret salat er perfekt som det hele m\u00e5ltid. Du f\u00e5r alle de sk\u00f8nne kvaliteter fra den gr\u00e6ske salat som vi kender den – bare med et lille twist. Her f\u00e5r du ogs\u00e5 spr\u00f8dheden fra tomaterne, agurken og r\u00f8dl\u00f8get med l\u00e6kre oliven. Oveni f\u00e5r du protein, fiber og en god kilde til de vigtige fedtsyrer fra b\u00e5de tun og quinoa. Det gavner b\u00e5de m\u00e6theden og din ford\u00f8jelse, s\u00e5 der er rig mulighed for at nyde den med god samvittighed. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
15 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
15 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
2 portioner<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2 d\u00e5ser tun
100g snitte gr\u00f8nk\u00e5l
300g kogt quinoa
40g r\u00f8dl\u00f8g
160g cherry tomater
180g agurk
90g kalamata oliven
1 spsk. citronsaft
60g Creme fraiche dressing
Salt og friskkv\u00e6rnet peber<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Sk\u00e6r agurk, tomat, r\u00f8dl\u00f8g og gr\u00f8nk\u00e5l i mindre stykker.<\/li>
  2. Dr\u00e6n tun og tilf\u00f8j salt, friskkv\u00e6rnet peber og citronsaft og bland godt. <\/li>
  3. Bland alle ingredienserne sammen i en stor sk\u00e5l.

    Server med dressing ved siden af. <\/li><\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    485 kcal pr. portion
    Protein: 45,9g
    Kulhydrater: 31,9g
    Fedt: 16,3g
    Salt: 1405 mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Denne gr\u00e6ske inspireret salat er perfekt som det hele m\u00e5ltid. Du f\u00e5r alle de sk\u00f8nne kvaliteter fra den gr\u00e6ske salat som vi kender den – bare med et lille twist. Her f\u00e5r du ogs\u00e5 spr\u00f8dheden fra tomaterne, agurken og r\u00f8dl\u00f8get med l\u00e6kre oliven. Oveni f\u00e5r du protein, fiber og en god kilde til de vigtige fedtsyrer fra b\u00e5de tun og quinoa. Det gavner b\u00e5de m\u00e6theden og din ford\u00f8jelse, s\u00e5 der er rig mulighed for at nyde den med god samvittighed. F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:15 min Arbejdstid:15 min Antal portioner:2 portioner Ingredienser 2 d\u00e5ser tun100g snitte gr\u00f8nk\u00e5l300g kogt quinoa40g r\u00f8dl\u00f8g160g cherry tomater180g agurk90g kalamata oliven1 spsk. citronsaft60g Creme fraiche dressingSalt og friskkv\u00e6rnet peber Fremgangsm\u00e5de Sk\u00e6r agurk, tomat, r\u00f8dl\u00f8g og gr\u00f8nk\u00e5l i mindre stykker. Dr\u00e6n tun og tilf\u00f8j salt, friskkv\u00e6rnet peber og citronsaft og bland godt. Bland alle ingredienserne sammen i en stor sk\u00e5l. Server med dressing ved siden af. Energifordeling 485 kcal pr. portion Protein: 45,9gKulhydrater: 31,9gFedt: 16,3gSalt: 1405 mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":181,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,7],"tags":[],"class_list":["post-180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-frokost","category-opskrifter"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":795,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180\/revisions\/795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}