{"id":2199,"date":"2023-07-27T15:15:50","date_gmt":"2023-07-27T15:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=2199"},"modified":"2023-07-27T15:15:51","modified_gmt":"2023-07-27T15:15:51","slug":"banangranola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2023\/07\/27\/banangranola\/","title":{"rendered":"Banangranola"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Banangranola – s\u00e5 nemt og l\u00e6kker. Og som en ekstra bonus er der ikke noget tilsat sukker, da s\u00f8dmen fra den modne banan tilf\u00f8jer lidt. Du kan tilf\u00f8je alt fyld du har lyst til og andre krydderier s\u00e5 som kardemomme eller vanilje. Denne kombination er personligt en af mine favoritter. <\/p>\n\n\n\n

Du kan ogs\u00e5 tils\u00e6tte lidt t\u00f8rrede frugt eller kokosmel n\u00e5r granolaen er f\u00e6rdigbagt i ovnen og har k\u00f8let af. En lidt ekstra tilf\u00f8jelse er ogs\u00e5 kakaonips eller lidt chokolade. Opskriften p\u00e5 denne banangranola er ikke meget s\u00f8d, men du kan altid tils\u00e6tte lidt s\u00f8dme ved at nyde den med friske b\u00e6r eller frugt. Det er personligt min yndlingsm\u00e5de at nyde granolaen med lidt skyr til. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt<\/strong>
30 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid<\/strong>
5 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner<\/strong>
10 portioner<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1 moden banan
185g havregryn
30g gr\u00e6skarkerner
10g hempfr\u00f8
15g chiafr\u00f8
40g mandler
40g hasseln\u00f8dder
2 tsk. kanel
0,5-1 tsk. salt <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Mos din banan en i en sk\u00e5l.<\/li>\n\n\n\n
  2. Hak hasseln\u00f8dder og mandler lidt groft. <\/li>\n\n\n\n
  3. Tils\u00e6t alle ingredienser til sk\u00e5len med den moste banan.<\/li>\n\n\n\n
  4. Bland godt sammen og fordel p\u00e5 en bageplade med bagepapir. <\/li>\n\n\n\n
  5. Bag I ovnen i 10 minutter. Vend forsigtigt rundt i granolaen.<\/li>\n\n\n\n
  6. Bag yderligere 5-8 minutter og tjek til den l\u00f8bende. Tag granolaen ud n\u00e5r den er gylden og spr\u00f8d.
    Server p\u00e5 en smoothie bowl eller p\u00e5 skyr med frisk frugt. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    152 kcal pr. portion
    Protein: 5,4g
    Kulhydrat: 15,4g
    Fedt: 7,9g
    Fiber: 1,37
    Salt: 284mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n

    Makrofordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Banangranola – s\u00e5 nemt og l\u00e6kker. Og som en ekstra bonus er der ikke noget tilsat sukker, da s\u00f8dmen fra den modne banan tilf\u00f8jer lidt. Du kan tilf\u00f8je alt fyld du har lyst til og andre krydderier s\u00e5 som kardemomme eller vanilje. Denne kombination er personligt en af mine favoritter. Du kan ogs\u00e5 tils\u00e6tte lidt t\u00f8rrede frugt eller kokosmel n\u00e5r granolaen er f\u00e6rdigbagt i ovnen og har k\u00f8let af. En lidt ekstra tilf\u00f8jelse er ogs\u00e5 kakaonips eller lidt chokolade. Opskriften p\u00e5 denne banangranola er ikke meget s\u00f8d, men du kan altid tils\u00e6tte lidt s\u00f8dme ved at nyde den med friske b\u00e6r eller frugt. Det er personligt min yndlingsm\u00e5de at nyde granolaen med lidt skyr til. F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt30 min Arbejdstid5 min Antal portioner10 portioner Ingredienser 1 moden banan185g havregryn30g gr\u00e6skarkerner10g hempfr\u00f815g chiafr\u00f840g mandler40g hasseln\u00f8dder2 tsk. kanel0,5-1 tsk. salt Fremgangsm\u00e5de Velbekomme & god forn\u00f8jelse Energifordeling 152 kcal pr. portionProtein: 5,4gKulhydrat: 15,4gFedt: 7,9gFiber: 1,37Salt: 284mg Makrofordeling<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,7,14],"tags":[],"class_list":["post-2199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-morgenmad","category-opskrifter","category-tilbehoer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2199"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2208,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2199\/revisions\/2208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}