{"id":2269,"date":"2023-09-13T09:28:16","date_gmt":"2023-09-13T09:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=2269"},"modified":"2023-10-16T07:16:13","modified_gmt":"2023-10-16T07:16:13","slug":"sundere-banankage-med-fuldkorn-brunet-smoer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2023\/09\/13\/sundere-banankage-med-fuldkorn-brunet-smoer\/","title":{"rendered":"Sundere banankage med fuldkorn & brunet sm\u00f8r"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Sundere banankage med fuldkorn og brunet sm\u00f8r – Den er altid et hit b\u00e5de hos b\u00f8rn og voksne. Denne opskrift indeholder lidt ekstra m\u00f8rk chokolade i selve dejen, brunet sm\u00f8r til at give en bydere karamelsmag og pyntes derefter med m\u00f8rk choklade p\u00e5 toppen.<\/p>\n\n\n\n

Kagen er super nem at lave og er is\u00e6r god, hvis du har nogle modne bananer du skal have brugt. Bananerne giver kagen en god fugt, som g\u00f8r at det kan holde sig l\u00e6kker i lang tid. Den kan sagtens laves dagen f\u00f8r eller fryses ned. Derudover har jeg erstattet noget af sukkeret med en ekstra banan, brugt brunet sm\u00f8r til at give ekstra dybde og karamelsmag\/ n\u00f8ddesmag og tilsat lidt fuldkornshvedemel til at forbedre ern\u00e6ringsfordelingen lidt med mere fuldkorn \ud83d\ude09 H\u00e5ber i nyder den!<\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltet k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
1 t 5 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
20 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
12 stykker<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

3 modne bananer
3 \u00e6g
120g hvedemel
55g fuldkornshvedemel
80g sukker
40g brun farin
1 tsk. bagepulver
100g sm\u00f8r
2 tsk. vaniljesukker
1 tsk. bagepulver
0,5 tsk. salt
80g 70% m\u00f8rk chokolade<\/p>\n\n\n\n

Topping<\/span>
30g 70% m\u00f8rk chokolade
<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Forvarm ovnen p\u00e5 175 grader almindelig ovn. <\/li>\n\n\n\n
  2. Piske \u00e6g, sukker og vaniljesukker til en luftig \u00e6ggesnaps.<\/li>\n\n\n\n
  3. Brun sm\u00f8ret i en gryde ved middelvarme indtil du ser sm\u00e5 m\u00f8rkebrune flager og sm\u00f8ret dufter af n\u00f8dder. <\/li>\n\n\n\n
  4. Bland mel, fuldkornsmel, salt og bagepulver sammen og bland det forsigtigt i dejen skiftevis med det smeltede sm\u00f8r sammen med \u00e6ggesnapsen, s\u00e5 den ikke mister luften.<\/li>\n\n\n\n
  5. Vend chokolade og de mosede bananerne i dejen.<\/li>\n\n\n\n
  6. H\u00e6ld dejen i en br\u00f8dform d\u00e6kket af bagepapir. <\/li>\n\n\n\n
  7. Bag kagen ved 175 grader i ca. 55 minutter og afk\u00f8l den p\u00e5 en riste.
    Ekstra chokolade kan kommes p\u00e5 toppen af kagen n\u00e5r den kommer ud af ovnen, s\u00e5 smelter den af sig selv. N\u00e5r den har k\u00f8let lidt af kan chokoladen sm\u00f8res ud.

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    251 kcal pr. stykke
    Kulhydrat: 34,7g
    Protein: 5,4g
    Fedt: 9,3g
    Kostfibre: 0,8g
    Salt: 226mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n

    Makrofordeling:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sundere banankage med fuldkorn og brunet sm\u00f8r – Den er altid et hit b\u00e5de hos b\u00f8rn og voksne. Denne opskrift indeholder lidt ekstra m\u00f8rk chokolade i selve dejen, brunet sm\u00f8r til at give en bydere karamelsmag og pyntes derefter med m\u00f8rk choklade p\u00e5 toppen. Kagen er super nem at lave og er is\u00e6r god, hvis du har nogle modne bananer du skal have brugt. Bananerne giver kagen en god fugt, som g\u00f8r at det kan holde sig l\u00e6kker i lang tid. Den kan sagtens laves dagen f\u00f8r eller fryses ned. Derudover har jeg erstattet noget af sukkeret med en ekstra banan, brugt brunet sm\u00f8r til at give ekstra dybde og karamelsmag\/ n\u00f8ddesmag og tilsat lidt fuldkornshvedemel til at forbedre ern\u00e6ringsfordelingen lidt med mere fuldkorn \ud83d\ude09 H\u00e5ber i nyder den! F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltet k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:1 t 5 min Arbejdstid:20 min Antal portioner:12 stykker Ingredienser 3 modne bananer3 \u00e6g120g hvedemel55g fuldkornshvedemel80g sukker40g brun farin1 tsk. bagepulver100g sm\u00f8r2 tsk. vaniljesukker1 tsk. bagepulver0,5 tsk. salt80g 70% m\u00f8rk chokolade Topping30g 70% m\u00f8rk chokolade Fremgangsm\u00e5de Energifordeling 251 kcal pr. stykkeKulhydrat: 34,7gProtein: 5,4gFedt: 9,3gKostfibre: 0,8gSalt: 226mg Makrofordeling:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,13,28],"tags":[],"class_list":["post-2269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opskrifter","category-soede-sager","category-vegetar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2269"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2342,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2269\/revisions\/2342"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}