{"id":2311,"date":"2023-10-08T15:04:03","date_gmt":"2023-10-08T15:04:03","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=2311"},"modified":"2023-10-08T15:14:53","modified_gmt":"2023-10-08T15:14:53","slug":"libanesisk-inspireret-kylling-med-fladbroed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2023\/10\/08\/libanesisk-inspireret-kylling-med-fladbroed\/","title":{"rendered":"Libanesisk inspireret kylling med fladbr\u00f8d"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Libanesisk inspireret kylling med fladbr\u00f8d – en fantastisk ret, der kombinerer de sk\u00f8nneste smagsnuancer fra Mellem\u00f8sten. Kyllingen marineres i en l\u00e6kker libanesisk-inspireret marinade fyldt med varme krydderier, som tilf\u00f8jer en sp\u00e6ndende twist til k\u00f8det.\u00a0Limesaften giver ogs\u00e5 en l\u00e6kker frisk smag og skaber god t\u00f8rhed i kyllingen. <\/p>\n\n\n\n

Serveringen af denne ret er helt essentiel, da den fyldes med l\u00e6kkerier s\u00e5som hjemmelavet tzatziki, frisk tomatsalsa, spr\u00f8de rucola og snittet spidsk\u00e5l. Disse ingredienser bidrager med en friskhed og spr\u00f8dhed, der supplerer kyllingens smag p\u00e5 bedste vis. <\/p>\n\n\n\n

For dem der \u00f8nsker at g\u00e5 all-in, kan man tilberede sine egne fladbr\u00f8d, der giver retten et autentisk pr\u00e6g. Hvis man \u00f8nsker en lidt hurtigere l\u00f8sning, kan man naturligvis ogs\u00e5 k\u00f8be f\u00e6rdiglavede fladbr\u00f8d i supermarkedet. Uanset hvilken m\u00e5de man v\u00e6lger, vil fladbr\u00f8dene fungere som den perfekte base til at pakke alle de l\u00e6kre ingredienser ind i. Find eventuelt min opskrift p\u00e5 naanbr\u00f8d\/ fladbr\u00f8d her<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Den libanesisk inspirerede kylling med fladbr\u00f8d er en fortryllende ret, der vil transportere dine smagsl\u00f8g til de varme lande omkring Middelhavet. Det er en kombination af smagsintensitet, spr\u00f8dhed og friskhed, der vil fork\u00e6le dine sanser og efterlade dig m\u00e6t og tilfredsstillet.
Rigtig god forn\u00f8jelse! <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltet k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5\u00a0instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Derudover kan du ogs\u00e5 f\u00f8lge med p\u00e5 Facebook siden<\/a>, hvor du kan f\u00f8lge med i, hvad der sker p\u00e5 klinikken og se nye tilbud. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
30 min (1 t 30 min)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
30 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
4 portioner<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kylling marinade<\/span>
1 dl skyr
400g kyllingoverl\u00e5r uden ben
3 fed hvidl\u00f8g
1\/2 tsk. spidskommen
1\/2 tsk. muskatn\u00f8d
1\/2 tsk. kanel
1\/2 tsk. peber
1\/2 tsk. salt
Skal af 1 lime
Saften af 1 lime

Tzatziki<\/span>
1 agurk
1-2 fed hvidl\u00f8g
1 1\/2 dl gr\u00e6sk yoghurt\/ skyr
Salt og peber<\/p>\n\n\n\n

Tomatsalsa<\/span>
300g tomat
1\/2 r\u00f8dl\u00f8g
1 r\u00f8d chili
1 spsk. olivenolie
Salt og peber<\/p>\n\n\n\n

Tilbeh\u00f8r:<\/span>
4 fladbr\u00f8d
Rucola
R\u00f8d spidsk\u00e5l, snittet
1\/2 r\u00f8dl\u00f8g, snittet fint<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Kylling marinade<\/span>
    Kom alt til kyllingmarinaden i en sk\u00e5l og tils\u00e6t kylling. Lad det marinere minimum 1 time – gerne natten over. <\/li>\n\n\n\n
  2. Tzatziki <\/span>
    Riv agurk p\u00e5 et rivjern og press s\u00e5 meget saft ud du kan. <\/li>\n\n\n\n
  3. I en sk\u00e5l blandes presset hvidl\u00f8g, og skyr\/ gr\u00e6sk yoghurt. Smag til med salt og peber. Tils\u00e6t derefter agurken. Kom det p\u00e5 k\u00f8l.<\/li>\n\n\n\n
  4. Tomatsalat<\/span>
    Sk\u00e6r tomater i sm\u00e5 tern, r\u00f8dl\u00f8g og chili hakkes fint. Kom det i en sk\u00e5l, tils\u00e6t olivenolie, salt og peber. Kom det p\u00e5 k\u00f8l.<\/li>\n\n\n\n
  5. Kylling<\/span>
    Efter kyllingen har f\u00e5et lov til at marinere kommes den p\u00e5 en varm pande med lidt neutral olie. Dryp det overskydende marinade af. <\/li>\n\n\n\n
  6. Steg kyllingen til den er gennemstegt, men ikke t\u00f8r. <\/li>\n\n\n\n
  7. Anret dit fladbr\u00f8d med tzatziki, rucola, snittet r\u00f8dl\u00f8g, rucola, r\u00f8d spidsk\u00e5l, tomatsalat og top med kyllingen.

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    543 kcal pr. portion
    Kulhydrat: 63,2g
    Protein: 38,1g
    Fedt: 14,7g
    Kostfibre: 6,95g
    Salt: 710mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n

    Makrofordeling:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Libanesisk inspireret kylling med fladbr\u00f8d – en fantastisk ret, der kombinerer de sk\u00f8nneste smagsnuancer fra Mellem\u00f8sten. Kyllingen marineres i en l\u00e6kker libanesisk-inspireret marinade fyldt med varme krydderier, som tilf\u00f8jer en sp\u00e6ndende twist til k\u00f8det.\u00a0Limesaften giver ogs\u00e5 en l\u00e6kker frisk smag og skaber god t\u00f8rhed i kyllingen. Serveringen af denne ret er helt essentiel, da den fyldes med l\u00e6kkerier s\u00e5som hjemmelavet tzatziki, frisk tomatsalsa, spr\u00f8de rucola og snittet spidsk\u00e5l. Disse ingredienser bidrager med en friskhed og spr\u00f8dhed, der supplerer kyllingens smag p\u00e5 bedste vis.  For dem der \u00f8nsker at g\u00e5 all-in, kan man tilberede sine egne fladbr\u00f8d, der giver retten et autentisk pr\u00e6g. Hvis man \u00f8nsker en lidt hurtigere l\u00f8sning, kan man naturligvis ogs\u00e5 k\u00f8be f\u00e6rdiglavede fladbr\u00f8d i supermarkedet. Uanset hvilken m\u00e5de man v\u00e6lger, vil fladbr\u00f8dene fungere som den perfekte base til at pakke alle de l\u00e6kre ingredienser ind i. Find eventuelt min opskrift p\u00e5 naanbr\u00f8d\/ fladbr\u00f8d her. Den libanesisk inspirerede kylling med fladbr\u00f8d er en fortryllende ret, der vil transportere dine smagsl\u00f8g til de varme lande omkring Middelhavet. Det er en kombination af smagsintensitet, spr\u00f8dhed og friskhed, der vil fork\u00e6le dine sanser og efterlade dig m\u00e6t og tilfredsstillet.Rigtig god forn\u00f8jelse! F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltet k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5\u00a0instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Derudover kan du ogs\u00e5 f\u00f8lge med p\u00e5 Facebook siden, hvor du kan f\u00f8lge med i, hvad der sker p\u00e5 klinikken og se nye tilbud. Tid i alt:30 min (1 t 30 min) Arbejdstid:30 min Antal portioner:4 portioner Ingredienser Kylling marinade 1 dl skyr400g kyllingoverl\u00e5r uden ben3 fed hvidl\u00f8g1\/2 tsk. spidskommen1\/2 tsk. muskatn\u00f8d1\/2 tsk. kanel1\/2 tsk. peber1\/2 tsk. saltSkal af 1 limeSaften af 1 lime Tzatziki1 agurk1-2 fed hvidl\u00f8g1 1\/2 dl gr\u00e6sk yoghurt\/ skyrSalt og peber Tomatsalsa300g tomat1\/2 r\u00f8dl\u00f8g1 r\u00f8d chili1 spsk. olivenolieSalt og peber Tilbeh\u00f8r:4 fladbr\u00f8dRucolaR\u00f8d spidsk\u00e5l, snittet1\/2 r\u00f8dl\u00f8g, snittet fint Fremgangsm\u00e5de Energifordeling 543 kcal pr. portionKulhydrat: 63,2gProtein: 38,1gFedt: 14,7gKostfibre: 6,95gSalt: 710mg Makrofordeling:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,7],"tags":[],"class_list":["post-2311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hovedret","category-opskrifter"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2311"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2336,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions\/2336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}