{"id":321,"date":"2022-06-27T12:49:12","date_gmt":"2022-06-27T12:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=321"},"modified":"2022-08-21T17:35:15","modified_gmt":"2022-08-21T17:35:15","slug":"chiagroed-med-vanilje-og-blaabaer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2022\/06\/27\/chiagroed-med-vanilje-og-blaabaer\/","title":{"rendered":"Chiagr\u00f8d med vanilje og bl\u00e5b\u00e6r"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Nem morgenmad er altid l\u00e6kkert til de travle morgener. Denne opskrift p\u00e5 chiagr\u00f8d kan nemt \u00e6ndres alt efter smag og behag. Du kan \u00e6ndre skyren til neutral eller til en frugt smag – mulighederne er mange. Toppings kan ogs\u00e5 \u00e6ndres. Hindb\u00e6r eller jordb\u00e6r er ogs\u00e5 rigtig l\u00e6kkert til vaniljen og et godt alternativ til bl\u00e5b\u00e6r. Pr\u00f8v dig frem og se, hvad din favorit kombination bliver.<\/p>\n\n\n\n

Hvis du vil tilf\u00f8je andre toppings indeholder chiagr\u00f8den 302 kcal og toppings 93 kcal. <\/p>\n\n\n\n

Chiagr\u00f8d har et h\u00f8jt fiberindhold, hvilket er godt for dit helbred. Kostfibre har en beskyttende effekt mod en lang r\u00e6kke livssygdomme, s\u00e5 som hjerte- og karsygdomme, type 2 diabetes, og cancer. Dertil kan en fiberrig kost hj\u00e6lpe dig, til at opretholde en sund v\u00e6gt og modvirke overv\u00e6gt. S\u00e5 spis dine kostfibre \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.

<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
3 t 5 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
5 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
1 portion<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Chiagr\u00f8d<\/span>
3 spsk. chiagr\u00f8d
2 dl havrem\u00e6lk (kan erstattes af anden v\u00e6ske)
30g frosne bl\u00e5b\u00e6r
75g vanilje skyr<\/p>\n\n\n\n

Toppings<\/span>
5g kokosmel
10g mandler
20g friske bl\u00e5b\u00e6r
<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
  1. Bland chiafr\u00f8 med havrem\u00e6lk, vaniljeskyr og de frosne bl\u00e5b\u00e6r. Bland det godt, da chiafr\u00f8ene danner en gelatine, som tykner blandingen og g\u00f8r det til en gr\u00f8d. <\/li>
  2. Kom i k\u00f8leskabet i minimum 3 timer eller natten over. <\/li>
  3. Pynt med kokosmel, hakkede mandler og friske bl\u00e5b\u00e6r. <\/li><\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    395 kcal pr. portion
    Protein: 16g
    Kulhydrater: 24g
    Fedt: 23g
    Salt: 98mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nem morgenmad er altid l\u00e6kkert til de travle morgener. Denne opskrift p\u00e5 chiagr\u00f8d kan nemt \u00e6ndres alt efter smag og behag. Du kan \u00e6ndre skyren til neutral eller til en frugt smag – mulighederne er mange. Toppings kan ogs\u00e5 \u00e6ndres. Hindb\u00e6r eller jordb\u00e6r er ogs\u00e5 rigtig l\u00e6kkert til vaniljen og et godt alternativ til bl\u00e5b\u00e6r. Pr\u00f8v dig frem og se, hvad din favorit kombination bliver. Hvis du vil tilf\u00f8je andre toppings indeholder chiagr\u00f8den 302 kcal og toppings 93 kcal. Chiagr\u00f8d har et h\u00f8jt fiberindhold, hvilket er godt for dit helbred. Kostfibre har en beskyttende effekt mod en lang r\u00e6kke livssygdomme, s\u00e5 som hjerte- og karsygdomme, type 2 diabetes, og cancer. Dertil kan en fiberrig kost hj\u00e6lpe dig, til at opretholde en sund v\u00e6gt og modvirke overv\u00e6gt. S\u00e5 spis dine kostfibre \ud83d\ude09 F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:3 t 5 min Arbejdstid:5 min Antal portioner:1 portion Ingredienser Fremgangsm\u00e5de Chiagr\u00f8d3 spsk. chiagr\u00f8d2 dl havrem\u00e6lk (kan erstattes af anden v\u00e6ske)30g frosne bl\u00e5b\u00e6r75g vanilje skyr Toppings5g kokosmel10g mandler20g friske bl\u00e5b\u00e6r Bland chiafr\u00f8 med havrem\u00e6lk, vaniljeskyr og de frosne bl\u00e5b\u00e6r. Bland det godt, da chiafr\u00f8ene danner en gelatine, som tykner blandingen og g\u00f8r det til en gr\u00f8d. Kom i k\u00f8leskabet i minimum 3 timer eller natten over. Pynt med kokosmel, hakkede mandler og friske bl\u00e5b\u00e6r. Energifordeling 395 kcal pr. portionProtein: 16gKulhydrater: 24gFedt: 23gSalt: 98mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":322,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-morgenmad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=321"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":791,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions\/791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}