{"id":483,"date":"2022-07-06T19:30:18","date_gmt":"2022-07-06T19:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=483"},"modified":"2023-03-26T08:13:49","modified_gmt":"2023-03-26T08:13:49","slug":"banapandekager-med-blaabaer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2022\/07\/06\/banapandekager-med-blaabaer\/","title":{"rendered":"Banapandekager med bl\u00e5b\u00e6r"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Vores go-to pandekager herhjemme. Vi er s\u00e5 vilde med bananpandekagerne, at vi meget sj\u00e6ldent laver almindelige pandekager. Opskriften giver ca. 12 bananpandekager. Du kan ogs\u00e5 sagtens erstatte bl\u00e5b\u00e6r med chokolade eller andet fyld. <\/p>\n\n\n\n

De er super nemme, m\u00e6ttende og alsidige. Du kan nemt komme et andet b\u00e6r, frugt, n\u00f8dder, chokolader stykker mm. deri. Basis opskriften er den samme. De er ogs\u00e5 rigtig gode som et mellemm\u00e5ltid eller, hvis du har lyst til en s\u00f8d snack. De egner sig ogs\u00e5 godt til at fryse, s\u00e5 vi laver ofte en dobbelt portion og fryser dem ned i mindre portioner. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
20 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
20 min <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
2 portioner<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2 modne bananaer
2 dl havregryn
2 \u00e6g
75g bl\u00e5b\u00e6r
1 tsk. vaniljesukker
1 tsk. bagepulver
0,5 tsk. salt<\/p>\n\n\n\n

Olie til stegning<\/p>\n\n\n\n

Topping<\/span>
Frisk frugt, b\u00e6r, skyr, n\u00f8ddesm\u00f8r eller ahornsirup<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Kom havregryn i en minihakker og blend. Blend indtil der stadig er lidt konsistens tilbage. <\/li>\n\n\n\n
  2. Kom banan, \u00e6g og vaniljesukker oveni og blend videre. <\/li>\n\n\n\n
  3. Tilf\u00f8j s\u00e5 bagepulver og salt til blandingen. <\/li>\n\n\n\n
  4. Opvarm en pande m\u00e5 middel-lav varme. <\/li>\n\n\n\n
  5. Kom ca. 1\/2 dl dej til hver pandekage. Kom 4-6 bl\u00e5b\u00e6r p\u00e5 den r\u00e5 siden af dejen inden du vender pandekagen. Giv pandekagerne ca. 2 minutter p\u00e5 den f\u00f8rste side og 1 minut p\u00e5 den sidste.
    Hvis de bliver for m\u00f8rke inden de er klare til at blive vendt er temperaturen for h\u00f8j.

    Server med frisk frugt, peanutbutter eller ahornsirup.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    368 kcal pr. portion
    Kulhydrat: 47g
    Protein: 12g
    Fedt: 15g
    Salt: 276mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vores go-to pandekager herhjemme. Vi er s\u00e5 vilde med bananpandekagerne, at vi meget sj\u00e6ldent laver almindelige pandekager. Opskriften giver ca. 12 bananpandekager. Du kan ogs\u00e5 sagtens erstatte bl\u00e5b\u00e6r med chokolade eller andet fyld. De er super nemme, m\u00e6ttende og alsidige. Du kan nemt komme et andet b\u00e6r, frugt, n\u00f8dder, chokolader stykker mm. deri. Basis opskriften er den samme. De er ogs\u00e5 rigtig gode som et mellemm\u00e5ltid eller, hvis du har lyst til en s\u00f8d snack. De egner sig ogs\u00e5 godt til at fryse, s\u00e5 vi laver ofte en dobbelt portion og fryser dem ned i mindre portioner. F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:20 min Arbejdstid:20 min Antal portioner:2 portioner Ingredienser 2 modne bananaer2 dl havregryn2 \u00e6g 75g bl\u00e5b\u00e6r1 tsk. vaniljesukker1 tsk. bagepulver0,5 tsk. salt Olie til stegning ToppingFrisk frugt, b\u00e6r, skyr, n\u00f8ddesm\u00f8r eller ahornsirup Fremgangsm\u00e5de Velbekomme & god forn\u00f8jelse! Energifordeling 368 kcal pr. portionKulhydrat: 47gProtein: 12gFedt: 15gSalt: 276mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,13],"tags":[],"class_list":["post-483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-morgenmad","category-soede-sager"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=483"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1553,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions\/1553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}