{"id":814,"date":"2022-08-25T10:02:29","date_gmt":"2022-08-25T10:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=814"},"modified":"2023-03-06T08:12:07","modified_gmt":"2023-03-06T08:12:07","slug":"acai-protein-smoothie-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2022\/08\/25\/acai-protein-smoothie-bowl\/","title":{"rendered":"Acai protein smoothie bowl"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Sund og n\u00e6rende smoothie bowl p\u00e5 en base af frosne bl\u00e5b\u00e6r og banan, tilsat protein pulver for at f\u00e5 et n\u00e6rende og m\u00e6ttende m\u00e5ltid. Det er en god ide at bruge frosne b\u00e6r, da det giver en noget mere fast og l\u00e6skende oplevelse. Derfor fryser jeg ogs\u00e5 mine bananer. Hvis du har nogle gode modne bananer, som du ikke ved, hvad du skal g\u00f8re ved kan du altid fryse dem. Husk at tage skralden af, sk\u00e6r dem i mindre stykker og, s\u00e5 i fryseren med dem – det er noget nemmere n\u00e5r de er i sm\u00e5 stykker! <\/p>\n\n\n\n

En smoothie bowl kan egentlig indeholde alle typer frugt – kun din fantasi s\u00e6tter gr\u00e6nser. Jeg vil dog anbefale altid at have enten banan eller avocado som bund, og derefter tilf\u00f8je andet frugt. Det giver en god solid bund du kan bygge videre p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

Hvis du skal bruge en glutenfri version af mysli, kan jeg anbefale denne<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Jeg h\u00e5ber du vil nyde denne opskrift, p\u00e5 en smoothie bowl, liges\u00e5 meget som vi g\u00f8r herhjemme! Du kan altid fordoble opskriften, hvis du vil lave til flere end dig selv \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
5 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
5 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
1 portion<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1 banan, frosen
125g bl\u00e5b\u00e6r, frosen
2 tsk. acai pulver
1\/2 dl havrem\u00e6lk (eller anden m\u00e6lk)
2-6 spsk vand<\/p>\n\n\n\n

Toppings<\/span>
25g easis classic crunch musli
eller en glutenfri variation
15g bl\u00e5b\u00e6r, friske <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Kom banan, bl\u00e5b\u00e6r, acai pulve, 1\/2 dl havrem\u00e6lk (eller anden) og protein pulver i en blender, og blend det til en j\u00e6vn konsistens<\/li>\n\n\n\n
  2. H\u00e6ld mellem 2-6 spsk. vand i smoothien indtil den rette konsistens rammes<\/li>\n\n\n\n
  3. H\u00e6ld din smoothie i en sk\u00e5l og top med din yndlings toppings. <\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    450 kcal pr. portion
    Protein: 27g
    Kulhydrat: 66g
    Fedt: 6g
    Kostfiber: 13g
    Salt: 73mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sund og n\u00e6rende smoothie bowl p\u00e5 en base af frosne bl\u00e5b\u00e6r og banan, tilsat protein pulver for at f\u00e5 et n\u00e6rende og m\u00e6ttende m\u00e5ltid. Det er en god ide at bruge frosne b\u00e6r, da det giver en noget mere fast og l\u00e6skende oplevelse. Derfor fryser jeg ogs\u00e5 mine bananer. Hvis du har nogle gode modne bananer, som du ikke ved, hvad du skal g\u00f8re ved kan du altid fryse dem. Husk at tage skralden af, sk\u00e6r dem i mindre stykker og, s\u00e5 i fryseren med dem – det er noget nemmere n\u00e5r de er i sm\u00e5 stykker! En smoothie bowl kan egentlig indeholde alle typer frugt – kun din fantasi s\u00e6tter gr\u00e6nser. Jeg vil dog anbefale altid at have enten banan eller avocado som bund, og derefter tilf\u00f8je andet frugt. Det giver en god solid bund du kan bygge videre p\u00e5. Hvis du skal bruge en glutenfri version af mysli, kan jeg anbefale denne. Jeg h\u00e5ber du vil nyde denne opskrift, p\u00e5 en smoothie bowl, liges\u00e5 meget som vi g\u00f8r herhjemme! Du kan altid fordoble opskriften, hvis du vil lave til flere end dig selv \ud83d\ude09 F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:5 min Arbejdstid:5 min Antal portioner:1 portion Ingredienser 1 banan, frosen125g bl\u00e5b\u00e6r, frosen2 tsk. acai pulver1\/2 dl havrem\u00e6lk (eller anden m\u00e6lk)2-6 spsk vand Toppings25g easis classic crunch musli eller en glutenfri variation 15g bl\u00e5b\u00e6r, friske Fremgangsm\u00e5de Energifordeling 450 kcal pr. portionProtein: 27gKulhydrat: 66gFedt: 6gKostfiber: 13gSalt: 73mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,9,16,13],"tags":[],"class_list":["post-814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-glutenfri","category-morgenmad","category-snacks-opskrifter","category-soede-sager"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=814"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1365,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/814\/revisions\/1365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}