{"id":841,"date":"2022-08-30T17:02:49","date_gmt":"2022-08-30T17:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=841"},"modified":"2023-03-06T08:10:26","modified_gmt":"2023-03-06T08:10:26","slug":"hjemmelaved-musli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2022\/08\/30\/hjemmelaved-musli\/","title":{"rendered":"Hjemmelaved musli"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

M\u00fcsli er bare en lille smule l\u00e6kre, n\u00e5r den er hjemmelavede! I denne er der ikke t\u00f8rrede frugt, men kun n\u00f8dder og fr\u00f8 – tilf\u00f8j endelig lige pr\u00e6cis det du elsker. Den er nem at tilrette og lidt variation fra gang til gang er altid l\u00e6kkert! 
Her bestemmer du selv, hvor s\u00f8d myslien skal v\u00e6re. Jeg er glad for selv at kunne bestemme sukkerm\u00e6ngden og, hvad der er i min musli. Der er ofte store sukkerm\u00e6ngder i k\u00f8be myslierne, medmindre du finder en fra easis. 
Denne opskrift er ikke meget s\u00f8d, da jeg altid tilf\u00f8jede frugt eller frugtpure dertil, og dette tilf\u00f8rer ogs\u00e5 s\u00f8dme. Men er du til en mere s\u00f8d musli, s\u00e5 tilf\u00f8j lidt ekstra – smag den til inden du kommer den i ovnen. Det kan du sagtens, da intet er r\u00e5t \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
30 min
<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
10 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
15 portioner<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong>
185g havregryn (eller glutenfri)
10g hampefr\u00f8
35g valn\u00f8dder
45g mandler
30g kokosolie
35g ahornsirup (eller 85g, hvis ikke du bruger dadelsirup)
50g dadelsirup
1 tsk. st\u00f8dt kanel
1 tsk. vaniljesukker
1 tsk. salt<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Forvarm ovnen p\u00e5 150 grader varmluft. <\/li>\n\n\n\n
  2. Hak mandler og valn\u00f8dder i mindre stykker. Jeg kan godt lide, at vi sm\u00e5 stykker i muslimen, men hvis ikke du er til det kan du hakke dem i mindre stykker.<\/li>\n\n\n\n
  3. Bland alle g\u00f8re ingredienser sammen i en stor sk\u00e5l og bland det godt.<\/li>\n\n\n\n
  4. Bland derefter kokosolie, ahornsirup, dadelsirup og salt sammen i en sk\u00e5l. <\/li>\n\n\n\n
  5. Kom vaniljesukker og kanel udover den t\u00f8rre blanding og kom de v\u00e5de ingredienser op i kuplen ogs\u00e5.<\/li>\n\n\n\n
  6. Bland det hele godt sammen og placer i et ovenfast fad med et stykke bagepapir. <\/li>\n\n\n\n
  7. Bag det i 20 minutter i ovnene eller til det er gyldent p\u00e5 toppen. <\/li>\n\n\n\n
  8. Lad det k\u00f8le af i mindst 45 minutter, f\u00f8r de br\u00e6kker det fra hinanden. Opbevar det i en t\u00e6t beholder.

    Det kan ca. holde sig 7-10 dage.

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse!<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    119 kcal pr. portion
    Protein: 2,9g
    Kulhydrat: 11,9g
    Fedt: 6,2g
    Kostfiber: 2,24g
    Salt: 106mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    M\u00fcsli er bare en lille smule l\u00e6kre, n\u00e5r den er hjemmelavede! I denne er der ikke t\u00f8rrede frugt, men kun n\u00f8dder og fr\u00f8 – tilf\u00f8j endelig lige pr\u00e6cis det du elsker. Den er nem at tilrette og lidt variation fra gang til gang er altid l\u00e6kkert! Her bestemmer du selv, hvor s\u00f8d myslien skal v\u00e6re. Jeg er glad for selv at kunne bestemme sukkerm\u00e6ngden og, hvad der er i min musli. Der er ofte store sukkerm\u00e6ngder i k\u00f8be myslierne, medmindre du finder en fra easis. Denne opskrift er ikke meget s\u00f8d, da jeg altid tilf\u00f8jede frugt eller frugtpure dertil, og dette tilf\u00f8rer ogs\u00e5 s\u00f8dme. Men er du til en mere s\u00f8d musli, s\u00e5 tilf\u00f8j lidt ekstra – smag den til inden du kommer den i ovnen. Det kan du sagtens, da intet er r\u00e5t \ud83d\ude09  F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:30 min Arbejdstid:10 min Antal portioner:15 portioner Ingredienser185g havregryn (eller glutenfri)10g hampefr\u00f835g valn\u00f8dder45g mandler30g kokosolie35g ahornsirup (eller 85g, hvis ikke du bruger dadelsirup)50g dadelsirup1 tsk. st\u00f8dt kanel1 tsk. vaniljesukker1 tsk. salt Fremgangsm\u00e5de Energifordeling 119 kcal pr. portionProtein: 2,9gKulhydrat: 11,9gFedt: 6,2gKostfiber: 2,24gSalt: 106mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":842,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,9,7,13,14],"tags":[],"class_list":["post-841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-glutenfri","category-morgenmad","category-opskrifter","category-soede-sager","category-tilbehoer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=841"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1363,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/841\/revisions\/1363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}