{"id":897,"date":"2022-09-18T13:23:34","date_gmt":"2022-09-18T13:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/simplyhealth.dk\/?p=897"},"modified":"2023-05-16T14:29:35","modified_gmt":"2023-05-16T14:29:35","slug":"cremede-kylling-og-chorizo-pasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/2022\/09\/18\/cremede-kylling-og-chorizo-pasta\/","title":{"rendered":"Cremede kylling og chorizo pasta"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

En virkelig god og virkelig nem pastaret med kylling og chorizo. Den er perfekt til en nem aftensmad, fordi den tager under 30 minutter og nemt kan tilpasses til familien pr\u00e6ferencer eller, hvad man har i k\u00f8leskabet. Du kan nemt erstatte spinaten med andet gr\u00f8nt eller tilf\u00f8je flere gr\u00f8ntsager til retten. Brug hvad du har i gr\u00f8ntsagsskuffen! <\/p>\n\n\n\n

Hvis du vil sparre lidt p\u00e5 kalorierne kan du bruge madlavningsfl\u00f8de i stedet for den fuldfede udgave. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medier<\/strong>
Husk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram<\/a>, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Tid i alt:<\/strong>
20 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Arbejdstid:<\/strong>
20 min<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Antal portioner:<\/strong>
4 portioner <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Ingredienser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

400g valgfri pasta
500g kylling bryst
100g chorizo
2 mellem l\u00f8g
250g spinat
2 spsk. tomatpure
4 fed hvidl\u00f8g
2 dl fl\u00f8de
1 1\/2 dl pastavand
40g parmesan ost
1 tsk. salt
1 tsk. peber
<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Fremgangsm\u00e5de<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. S\u00e6t vand over til pasta<\/li>\n\n\n\n
  2. Sk\u00e6r l\u00f8gnene i halve og derefter skiver. Hak hvidl\u00f8g. <\/li>\n\n\n\n
  3. Sorte l\u00f8g og hvidl\u00f8g p\u00e5 en lun lande med olie.<\/li>\n\n\n\n
  4. Sk\u00e6r kyllingen i mundrette stykker og chorizo i skiver. Steg kyllingen p\u00e5 panden. Kom chorizo skiver i n\u00e5r kyllingen n\u00e6sten er f\u00e6rdigstegt. <\/li>\n\n\n\n
  5. Svits tomatpureen p\u00e5 panden kort med alt andet, s\u00e5 den bitre smag forsvinder. Tilf\u00f8j derefter piskefl\u00f8den og lad det simre i et par minutter. <\/li>\n\n\n\n
  6. N\u00e5r pastaen er f\u00e6rdig sigtes de. Husk at gemme 1 1 \/2 dl af vandet til retten.
    Tilf\u00f8j pastavandet og spinat til retten.<\/li>\n\n\n\n
  7. Kom pastaen i n\u00e5r spinaten er inkorporeret i sovsen. Krydder med salt og peber. <\/li>\n\n\n\n
  8. Tilf\u00f8j pastaen og vend det hele sammen.
    Server med revet parmesan p\u00e5 toppen.

    Velbekomme & god forn\u00f8jelse<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n

    Energifordeling<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    833 kcal pr. portion
    Kulhydrater: 77,5g
    Protein: 54,6g
    Fedt: 32,5g5
    Kostfibre: 7,28g
    Salt: 880mg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En virkelig god og virkelig nem pastaret med kylling og chorizo. Den er perfekt til en nem aftensmad, fordi den tager under 30 minutter og nemt kan tilpasses til familien pr\u00e6ferencer eller, hvad man har i k\u00f8leskabet. Du kan nemt erstatte spinaten med andet gr\u00f8nt eller tilf\u00f8je flere gr\u00f8ntsager til retten. Brug hvad du har i gr\u00f8ntsagsskuffen! Hvis du vil sparre lidt p\u00e5 kalorierne kan du bruge madlavningsfl\u00f8de i stedet for den fuldfede udgave. F\u00f8lg med p\u00e5 de sociale medierHusk endelig at f\u00f8lge med p\u00e5 de andre sociale platforme, hvor jeg b\u00e5de deler flere opskrifter fra det s\u00f8de og saltede k\u00f8kken. Derudover kommer der ogs\u00e5 tips om en sund livsstil, ern\u00e6ringsviden og andre guldkorn. Du kan f\u00f8lge mig p\u00e5 instagram, hvor jeg ogs\u00e5 poster, n\u00e5r der kommer nye opskrifter, s\u00e5 du ikke misser en ny opskrift. Tid i alt:20 min Arbejdstid:20 min Antal portioner:4 portioner Ingredienser 400g valgfri pasta500g kylling bryst100g chorizo2 mellem l\u00f8g250g spinat2 spsk. tomatpure4 fed hvidl\u00f8g2 dl fl\u00f8de1 1\/2 dl pastavand40g parmesan ost1 tsk. salt1 tsk. peber Fremgangsm\u00e5de Energifordeling 833 kcal pr. portionKulhydrater: 77,5gProtein: 54,6gFedt: 32,5g5Kostfibre: 7,28gSalt: 880mg<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,23],"tags":[],"class_list":["post-897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hovedret","category-pasta"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=897"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1450,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions\/1450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplyhealth.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}