Blogindlæg
Her på bloggen kommer det primære fokus til at være på emner som sundhed, vaner, vægttab og livsstilsændringer samt ernæringstips
Er du klar til at tage kontrol over din sundhed og livskvalitet? Hos Simply Health ønsker vi at inspirere og støtte dig i at leve et liv med høj trivsel, stærke vaner og forebyggelse af livsstilssygdomme. Vores blog er din kilde til viden og praktiske råd om sund kost, effektive træningsmetoder, vaneopbygning og hvordan du skaber holdbare livsstilsændringer.
Vi deler erfaringer, forskning og tips til vægttab, energioptimering og langvarig sundhed. Uanset om du er på udkig efter enkle vaner til dagligdagen eller dybdegående indsigt i forebyggelse, finder du her noget for dig. Tag et kig rundt, bliv inspireret, og lad os hjælpe dig med at opnå dine mål for bedre sundhed og velvære.
Jeg har opdelt emnerne i:
Vi vil gerne være dit første valg når det kommer til livsstilsændring og vægttab. Så tøv ikke med at række ud, hvis du savner viden om et emne eller har et spørgsmål. Eller skriv en kommentar herunder!
Følg endelig med – der kommer nye indlæg ud hver måned her på siden!
For flere tips, opskrifter, råd og meget mere, så følg med på vores instagram profil
-
Sandheden om sukker: hvordan påvirker det din kost, og hvor meget er for meget?
Sukker er en udbredt ingrediens i mange fødevarer og drikkevarer, og dets indvirkning på vores kost og sundhed er et emne, der ofte diskuteres. Men hvad er sandheden om sukker, hvordan påvirker det vores krop, og hvor meget er egentlig for meget? Hvad er sukker? Sukker er en simpel kulhydrat, der findes naturligt i mange…
-
Hvordan spiser du efter tallerkenmodellen
Tallerkenmodellen er en simpel og effektiv metode til at sammensætte dine måltider, så de giver dig de rette næringsstoffer i de rigtige mængder. Modellen er let at følge og kræver ikke, at du tæller kalorier eller vejer din mad. Denne tilgang kan hjælpe dig med at spise sundt og balanceret, samtidig med at du understøtter…
-
Hvorfor er D-vitamin vigtigt i vinterhalvåret?
I Danmark, som i mange andre nordlige lande, er vinterhalvåret en periode, hvor solens stråler er sparsomme, og dagene bliver kortere. Denne mangel på sollys kan føre til et lavt niveau af D-vitamin i kroppen, hvilket kan have en række negative sundhedsmæssige konsekvenser. Men hvorfor er D-vitamin så vigtigt, og hvordan kan man sikre sig,…
-
Sådan sætter du realistiske mål for vægttab
Når du ønsker at tabe dig, kan det være fristende at sætte ambitiøse mål og drømme om hurtigt vægttab. Men det er vigtigt at forstå, at realistiske mål ikke bare gør processen lettere – de sikrer også, at du opnår vedvarende resultater og undgår skuffelse. Her er, hvordan du sætter dig selv op til succes…
-
Træning og vægttab – hvad virker bedst?
Når det kommer til vægttab, er træning en essentiel brik i puslespillet. Men hvilken type træning er bedst, og hvordan kombinerer man den med en sund livsstil for at opnå de bedste resultater? Svaret afhænger af din livsstil, mål og præferencer. Lad os dykke ned i, hvad der virker – og hvorfor. Kalorieforbrænding: Styrketræning vs.…
-
De officielle kostråd: hvordan implementerer du dem i din hverdag?
Når det kommer til sund kost, kan de officielle danske kostråd føles som en standardiseret liste uden plads til fleksibilitet. Men faktisk er de designet til at være vejledende og tilpasses din hverdag. Ved at implementere selv små dele af kostrådene kan du opnå store sundhedsgevinster og skabe holdbare vaner. Hvad er de officielle kostråd?…
-
Mine 5 bedste råd til at forebygge mod livsstilssygdomme
Livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse typer kræft kan ofte forebygges gennem sunde vaner og en bevidst tilgang til hverdagen. Små ændringer i din livsstil kan gøre en stor forskel for din sundhed – både nu og på lang sigt. Her er mine fem bedste råd til, hvordan du aktivt kan forebygge livsstilssygdomme og…
-
Hvorfor små livsstilsændringer giver store resultater
Små livsstilsændringer, store resultater: Når vi tænker på at ændre vores livsstil, kan det virke overvældende. Mange føler, at det kræver store ofre, drastiske ændringer og en komplet omvæltning af hverdagen. Men sandheden er, at de største resultater ofte kommer fra små, vedholdende ændringer over tid. Her får du en dybere forståelse af, hvorfor små…
-
Bærtærte – den sundere udgave
Bærtærte – En skøn bærtærte smager bare af sommer, sol og varme! Denne opskrift byder på alt fra den klassiske jordbærtærte med lys tærtebund, et mazarinkage lag, chokolade, vaniljecreme og friske jordbær – jeg har dog valgt at tilføje lidt flere bær til tærten og derfor er den blevet til en bærtærte i stedet for…
-
Kardemommesnurrer
Kardemommesnurrer – også kaldet kardemommeboller eller kanelknuder, er et duftende og lækkert bagværk. Opskrifterne kan variere, men formningen af disse snurrer er legende og kreativ. De tager lidt tid at lave ift. hævningerne, men det er hele ventetiden værd. Godt bagværk tager simpelthen tid. Formningen af kardemommesnurrer giver plads til kreativitet, hvor man kan eksperimentere…
