Forebyggelse af sundhed
Sukker er en udbredt ingrediens i mange fødevarer og drikkevarer, og dets indvirkning på vores kost og sundhed er et emne, der ofte diskuteres. Men hvad er sandheden om sukker, hvordan påvirker det vores krop, og hvor meget er egentlig for meget?
Livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse typer kræft kan ofte forebygges gennem sunde vaner og en bevidst tilgang til hverdagen. Små ændringer i din livsstil kan gøre en stor forskel for din sundhed – både nu og på lang sigt….
-
Priser & pakker for virksomheder
Vi tilbyder fleksible løsninger, der kan tilpasses jeres virksomheds behov. Vores foredrag og sundhedstjek giver medarbejderne værdifuld indsigt i deres sundhed og konkrete værktøjer til at skabe en bedre hverdag. Foredrag & Sundhedsydelser 🎤 Foredrag om sundhed og trivsel – 3.500 kr. 📊 Medarbejderanalyser & sundhedstjek (kan tilvælges i forbindelse med foredraget eller bestilles separat): Skræddersyede løsninger Ønsker I en…
-
Sådan kommer du tilbage til de gode vaner igen
Mange starter året med store ambitioner og mål – måske har du også sat nytårsfortsætter eller planer for 2025 om at spise sundere, træne mere eller generelt passe bedre på din krop. Men hvis motivationen er dalet, eller du er faldet tilbage i gamle mønstre, så er du ikke alene. Heldigvis handler det ikke om…
-
Sandheden om sukker: hvordan påvirker det din kost, og hvor meget er for meget?
Sukker er en udbredt ingrediens i mange fødevarer og drikkevarer, og dets indvirkning på vores kost og sundhed er et emne, der ofte diskuteres. Men hvad er sandheden om sukker, hvordan påvirker det vores krop, og hvor meget er egentlig for meget? Hvad er sukker? Sukker er en simpel kulhydrat, der findes naturligt i mange…
-
Hvordan spiser du efter tallerkenmodellen
Tallerkenmodellen er en simpel og effektiv metode til at sammensætte dine måltider, så de giver dig de rette næringsstoffer i de rigtige mængder. Modellen er let at følge og kræver ikke, at du tæller kalorier eller vejer din mad. Denne tilgang kan hjælpe dig med at spise sundt og balanceret, samtidig med at du understøtter…
-
Hvorfor er D-vitamin vigtigt i vinterhalvåret?
I Danmark, som i mange andre nordlige lande, er vinterhalvåret en periode, hvor solens stråler er sparsomme, og dagene bliver kortere. Denne mangel på sollys kan føre til et lavt niveau af D-vitamin i kroppen, hvilket kan have en række negative sundhedsmæssige konsekvenser. Men hvorfor er D-vitamin så vigtigt, og hvordan kan man sikre sig,…
-
Sådan sætter du realistiske mål for vægttab
Når du ønsker at tabe dig, kan det være fristende at sætte ambitiøse mål og drømme om hurtigt vægttab. Men det er vigtigt at forstå, at realistiske mål ikke bare gør processen lettere – de sikrer også, at du opnår vedvarende resultater og undgår skuffelse. Her er, hvordan du sætter dig selv op til succes…
-
Træning og vægttab – hvad virker bedst?
Når det kommer til vægttab, er træning en essentiel brik i puslespillet. Men hvilken type træning er bedst, og hvordan kombinerer man den med en sund livsstil for at opnå de bedste resultater? Svaret afhænger af din livsstil, mål og præferencer. Lad os dykke ned i, hvad der virker – og hvorfor. Kalorieforbrænding: Styrketræning vs.…
-
De officielle kostråd: hvordan implementerer du dem i din hverdag?
Når det kommer til sund kost, kan de officielle danske kostråd føles som en standardiseret liste uden plads til fleksibilitet. Men faktisk er de designet til at være vejledende og tilpasses din hverdag. Ved at implementere selv små dele af kostrådene kan du opnå store sundhedsgevinster og skabe holdbare vaner. Hvad er de officielle kostråd?…
-
Mine 5 bedste råd til at forebygge mod livsstilssygdomme
Livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse typer kræft kan ofte forebygges gennem sunde vaner og en bevidst tilgang til hverdagen. Små ændringer i din livsstil kan gøre en stor forskel for din sundhed – både nu og på lang sigt. Her er mine fem bedste råd til, hvordan du aktivt kan forebygge livsstilssygdomme og…
-
Hvorfor små livsstilsændringer giver store resultater
Små livsstilsændringer, store resultater: Når vi tænker på at ændre vores livsstil, kan det virke overvældende. Mange føler, at det kræver store ofre, drastiske ændringer og en komplet omvæltning af hverdagen. Men sandheden er, at de største resultater ofte kommer fra små, vedholdende ændringer over tid. Her får du en dybere forståelse af, hvorfor små…
