Gnocchi i hokkaidosauce & parmesan

Gnocchi i hokkaidosauce med parmesan – en smagfuld og kødfri ret.

I årstidens grøntsagshave findes der mange lækre og sunde grøntsager, der kan tilføre farver og smag til vores madlavning. En populær grøntsag om efteråret er hokkaido; dens søde og nøddeagtige smag kombineret med en fyldig konsistens gør den til en perfekt ingrediens i mange retter. Et af disse er gnocchi i hokkaidosauce med et strejf af parmesan.

Måske har du allerede hørt om gnocchi, men vidste du, at det er en type pasta, der typisk er lavet af kartofler? Gnocchi er små, bløde og fyldige klumper, som kan nydes som en alternativ pastaoplevelse. I denne ret giver gnocchi en lækker og mættende fornemmelse, der går godt i spænd med den sødlige smag fra hokkaidoen og kraften fra parmesanen.

For at tilberede denne ret starter man med at bage hokkaidoen i ovnen indtil den er blød og saftig. Herefter blendes den til en dejlig cremet sauce. Imens koger du gnocchien, indtil de er lette og flyder op til overfladen af vandet. Når begge dele er færdige, kan du blande gnocchien forsigtigt med hokkaidosaucen, så alle klumperne er godt dækket. Til sidst drysses retten med revet parmesan, der giver en saltet og cremet smag, der fuldender gnocchien og hokkaidosaucen perfekt.

Denne ret er ikke kun lækker, men også velegnet til at imødekomme forskellige kostvaner. Da den er kødfri, kan den nydes af vegetarer og veganere. Desuden understreger brugen af årstidens grøntsager betydningen af at vælge friske og lokale råvarer, der er mest smagfulde og bæredygtige. Så hvorfor ikke prøve denne cremede og velsmagende ret med gnocchi i hokkaidosauce og parmesan og give din middag et ekstra pift af efterårets farver og smagsindtryk?

Følg med på de sociale medier
Husk endelig at følge med på de andre sociale platforme, hvor jeg både deler flere opskrifter fra det søde og saltet køkken. Derudover kommer der også tips om en sund livsstil, ernæringsviden og andre guldkorn. Du kan følge mig på instagram, hvor jeg også poster, når der kommer nye opskrifter, så du ikke misser en ny opskrift. Derudover kan du også følge med på Facebook siden, hvor du kan følge med i, hvad der sker på klinikken og se nye tilbud.

Tid i alt:
ca. 45 min

Arbejdstid:
20 min

Antal portioner:
4 portioner

Ingredienser

Gnocchi
600g gnocchi
30g parmesan
1 spsk. smør

Hokkaidosauce
1 Hokkaido græskar
4 fed hvidløg
30g salvie
1 dl fløde
1/2 citron, saften
Salt & peber


Fremgangsmåde

  1. Hokkaidosauce
    Forvarm ovnen på 175 grader, eller benyt dig af en airfryer.
  2. Halver din græskar og skær skrallen af hokkaido græskaren.
  3. Skær den i mindre tern og pil hvidløg.
  4. Kom hokkaidogræskar, hvidløg og salvie på en bradepande og giv dem ca. 25 minutter i ovnen. Eller til græskaren er blød.
  5. Blend den derefter indtil den er fri for klumper. Tilsæt citronsaft, fløde og tilsmag med salt og peber.
  6. Gnocchi
    Kog dine gnocchi efter anvisningen på pakken med salt i vandet.
  7. Steg gnocchi på panden med smør. Lad dem stege indtil de får en lille stegeskorpe/ bliver gyldne.
  8. Tilføj derefter din hokkaidosauce til panden og bland det godt.
  9. Server med friskrevet parmesanflager på toppen.

    Velbekomme & god fornøjelse!

Energifordeling

478 kcal pr. portion
Kulhydrat: 68,2g
Protein: 8,7g
Fedt: 18,8g
Kostfibre: 3g
Salt: 1456mg

Makrofordeling:

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *